Arquivo da categoria: Fibras

Hidratos de carbono

Os hidratos de carbono – (carboidratos), fazem parte de um grupo de macronutrientes que se constitui na mais significativa, senão principal fonte de energia obtida por meio da alimentação. A presença deste nutriente na dieta do homem é tão marcante que, com … Continuar lendo

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15 escolhas saudáveis

1  Comer saudável é fácil A alimentação saudável contribui para o seu bem-estar, sua saúde e protege você contra as doenças. Planificar  uma dieta saudável é fácil. Conhecer os valores nutritivos dos alimentos e a base da nutrição já estão ao alcance de … Continuar lendo

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Feijão preto faz a diferença

O Feijão preto é uma boa fonte do mineral magnésio, que é um co-fator essencial numa série de enzimas importantes na produção de energia e defesas antioxidantes. O feijão preto também contém compostos chamados polifenóis , que são úteis para … Continuar lendo

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12 alimentos de desintoxicação para uma pele bonita

Consumir regularmente fibras vegetais proporciona uma pele mais saudável e brilhante. Suas propriedades antioxidantes são utilizadas para a elaboração de muitos cremes e cosméticos. Como parte de uma dieta saudável, a alcachofra  também pode ajudar na digestão, além de reduzir o colesterol, ela protege … Continuar lendo

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Saladas dão a força

Mas tem que comer todo santo dia. De preferência coma a salada antes dos outros pratos. Estudos comprovam que, quanto mais você caprichar na variedade de hortaliças nas principais refeições do dia, mais espertas ficam as defesas do seu corpo … Continuar lendo

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A saúde da pele

Embora os cremes ajudam a alcançar uma pele saudável, esta é em grande parte um reflexo do estado interno do corpo. A dieta desempenha um papel importante para mantê-la em condições superiores.

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Aveia tem poderes

A aveia está entre os melhores alimentos que podem ser ingeridos para melhorar os níveis de colesterol. Ingerir aveia é mais benéfico à saúde do que se imagina.

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