Quando a temperatura cai você deve consumir mais alimentos ricos em vitamina C e os probióticos também são uma boa alternativa natural e sem efeitos colaterais para melhorar significativamente o funcionamento do intestino e consequentemente otimizarem a nossa saúde.
No inverno, devido às baixas temperaturas, muitas pessoas deixam de fazer atividades físicas e aumentam a ingestão de alimentos calóricos. A nutricionista chilena Katherine Larraguibel deu detalhes de como se manter em boa forma física na estação mais fria do ano. O ideal é levar uma boa nutrição e uma boa participação de atividades físicas. Em torno do primeiro, ela disse que é importante a ingestão de fibras, recomendando não cozinhar muito os vegetais para não perderem muito de seu conteúdo de fibras e vitaminas. Cuidado com o consumo excessivo de pratos muito elaborados, ou seja, os calóricos. Ela também resalta que os alimentos ricos em vitamina C ajudam a evitar os resfriados de inverno.
