Saladas dão a força

Mas tem que comer todo santo dia. De preferência coma a salada antes dos outros pratos. Estudos comprovam que, quanto mais você caprichar na variedade de hortaliças nas principais refeições do dia, mais espertas ficam as defesas do seu corpo contra os intrusos que põem a saúde em risco. Então, coma os vários tipos de…

 alfaces que existem combinados com a rúcula, o agrião, a endívia, etc., Combine sempre como mínimo 2 variedades dessas hortaliças com tomate, cenoura, cebola, salsinha e tempere com azeite de oliva e umas gotas de suco de limão e vinagre. Não abuse do sal nelas. Use a sua imaginação, quanto mais variedades de folhas verdes existir na salada, mais rica ela será para a sua saúde. Os vegetais são uma excelente fonte de vitaminas que regulam os processos orgânicos importantes, como o bom funcionamento do sistema nervoso.

Saladas – o primeiro prato

Além disso, a desintoxicação e limpeza diurética promovida pela salada, é devido ao alto teor de água, a riqueza de potássio e baixo aporte de sódio dos vegetais que as compõem. Portanto, comer salada diariamente ajuda a remover o excesso de líquido e é benéfico em caso de hipertensão.  Aumentando a nossa produção de líquidos, neste caso a urina, eliminamos mais o ácido úrico ou uréia.

Sobre CocarCafeGourmet

O Cocar Café Gourmet é uma empresa MEI - Microempreendedor Individual, apta a auxiliar a planificação e elaboração de um serviço gourmet para a sua empresa ou em sua própria casa, facilitando suas pequenas festas, reuniões ou simplesmente suas próprias refeições da semana que você poderá congelar em seu freezer.
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