Peixe sim! Por favor.

Peixe tem pouca gordura! É claro que existem algumas espécies gordurosas, mas, em geral, o peixe tem bem menos gordura do que carne vermelha e frango, e isso faz com que sua digestão seja mais rápida.

O peixe é ótimo para quem quer perder peso e controlar o nível de colesterol no sangue. Algumas espécies de peixe, principalmente aqueles do mar como a sardinha, cavala,…

linguado, atum, salmão, anchova, bonito, peixe espada, …(classificados como peixe azul), são ricos em ômega-3, que é um tipo de gordura bastante benéfica à nossa saúde. O ômega 3 diminui o risco de doenças cardíacas e ajuda no tratamento das inflamações.

O consumo do peixe assado é mais saudável.

E, por agir nas células nervosas, o ômega-3 encontrado no peixe, ainda pode ajudar no tratamento da depressão, ansiedade e problemas de sono. Esse tipo de gordura auxilia, ainda, no tratamento da pressão alta, na coagulação do sangue, no alivio das dores causadas pela artrite reumatóide, na proteção da pele contra raios ultravioleta.

Por isso, o peixe é um excelente alimento para o desenvolvimento escolar de crianças e adolescentes e não pode faltar na alimentação dos idosos, já que diminui a demência e o cansaço mental.

Sobre CocarCafeGourmet

O Cocar Café Gourmet é uma empresa MEI - Microempreendedor Individual, apta a auxiliar a planificação e elaboração de um serviço gourmet para a sua empresa ou em sua própria casa, facilitando suas pequenas festas, reuniões ou simplesmente suas próprias refeições da semana que você poderá congelar em seu freezer.
Esse post foi publicado em Alimentação, Colesterol, Dieta Mediterrânea, Saúde, Saúde mental. Bookmark o link permanente.

2 respostas para Peixe sim! Por favor.

  1. Irany disse:

    AMEI ESTA AFIRMAÇÃO: PEIXE SIM! POR FAVOR

    • Querida irmã,

      Depois daquele belo almoço com você na Raposa, temos consumido o peixe de três a quatro vezes por semana, sempre assado,
      Prove essa fórmula também.
      Beijos

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