Café da manhã

O café da manhã merece um destaque especial, algumas pessoas acham que não tomar o café da manhã ajuda a reduzir peso, mas esse é um dos erros mais comuns hoje. Quando comemos alguma coisa por volta das 10 horas da noite e ficamos sem comer até a hora do almoço, vamos passar mais de 10 horas em jejum e na hora que vamos nos alimentar, fica muito difícil de controlar a quantidade de comida. A isso dá-se  o nome de compulsão alimentar . Tomar um café da manhã saudável, rico em proteínas, vitaminas, fibras faz com que nosso organismo tenha nutrientes suficientes para passar o dia e, desta maneira, o gasto de energia fica normal. Quando não tomamos o café da manhã, o metabolismo fica mais lento e guarda energia em forma de gordura para se proteger. Além disso, estudos comprovam que o desempenho mental também é influenciado pela boa alimentação no café da manhã, além do humor. Existem muitos alimentos saudáveis que podem ser preparados rapidamente e fáceis  de serem levados a qualquer lugar, como: frutas, barras de cereais ou de proteína, sucos, cereais matinais, leite desnatado, queijo branco, ovo cozido ou então um copo do seu shake favorito. Comece  bem  o dia  e lembre-se que o cafezinho puro não possui nutrientes. Comece bem o dia com um café da manhã ideal e em pouco tempo notará seu desempenho físico e mental cada vez melhor.

O Café da manhã é a principal refeição do dia.

Sobre CocarCafeGourmet

O Cocar Café Gourmet é uma empresa MEI - Microempreendedor Individual, apta a auxiliar a planificação e elaboração de um serviço gourmet para a sua empresa ou em sua própria casa, facilitando suas pequenas festas, reuniões ou simplesmente suas próprias refeições da semana que você poderá congelar em seu freezer.
Esse post foi publicado em Alimentação, Café da manhã, Dieta Mediterrânea, Saúde. Bookmark o link permanente.

Uma resposta para Café da manhã

  1. Irany disse:

    Oba vou ser leitora deste bloog

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