A aveia está entre os melhores alimentos que podem ser ingeridos para melhorar os níveis de colesterol. Ingerir aveia é mais benéfico à saúde do que se imagina.
São inúmeros os benefícios dela pela nossa saúde.
Aveia - fonte de saúde
Para os que têm os níveis alterados de colesterol, basta consumirem diariamente a aveia, o equivalente a meio copo americano. Ela é um cereal rico em diversos nutrientes: fibras, ferro, cálcio, magnésio, zinco, cobre, manganês, vitaminas (principalmente vitamina E) e proteínas.
Dentre tantas substâncias positivas para a saúde, as fibras solúveis merecem destaque pelas atividades que exercem, sendo que para surtir os efeitos desejados deve-se consumí-las diariamente.
Com isso, seu intestino fica tinindo e sua saúde comemora.
É no intestino que acontece a absorção dos nutrientes necessários ao organismo e a eliminação daqueles que não servem para nada.
Os diabéticos também podem se aliar à aveia, já que suas fibras unem-se ao açúcar dos alimentos, fazendo com que ele demore mais tempo para cair na corrente sanguínea, nesse caso, procure orientação médica.
